Il y a 3 ans
Abstinence débutée le 22/03/2021 à 07h00.
Niveau d'addiction actuel: 30 fois par jour
Objectif fixé:
1000 jours
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Quand je me rend compte que je me ronge les ongles, je fais une petite croix noir sur une feuille.
- Si je continue, j'ai le droit juste de m'arracher le truc que je me ronge et je met une croix rouge à coter de la croix noir, si je continu encore, j'ai perdu le défi. J'ai le droit à 3 croix rouge par jour, si j'en fais plus, j'ai perdu le défi.
- Si j'arrête directement, je met une croix bleu à coter de la noir.
En espérant que cet méthode portera ses fruits!!!